Hoy comienza el Bienestar Fest: una por una las experiencias y charlas de este sábado

Hacer una pausa, dedicarse un día para uno mismo con actividad física, meditación, charlas inspiradoras o sonidos relajantes. Cada uno puede armar su recorrido según sus gustos en la primera jornada del Bienestar Fest, el festival de bienestar más importante de la Argentina organizado por LA NACION y OSDE que se realiza hoy y mañana en el Hipódromo Palermo. A partir de las 11.30, cuando se abren las puertas, se despliega una agenda de actividades encabezadas por prestigiosos médicos y referentes del bienestar local en diferentes escenarios: Principal Flux, Inspiración, Zona Chill, Isla Zen y la novedad de este año, la Isla Sound Healing.La propuesta se completa con la Isla Activa SportClub, un espacio dedicado al movimiento y la actividad física, con distintas clases para entrenar, activarse y disfrutar del ejercicio al aire libre, y con el Espacio Astro Place, donde cada visitante podrá acceder a la carta natal y descubrir nuevas dimensiones de la personalidad.Además, habrá food trucks con una gran diversidad de opciones, un paseo de compras y un sector especial para los chicos. Bienestar Fest abre las puertas a las 11.30 y finaliza a las 19, con el cierre a cargo del grupo Gonga. Las entradas, que se pueden adquirir en la boletería del Hipódromo Palermo, cuestan $25.000. También podés comprar las entradas haciendo clic acá. Si vas hoy y mañana, el combo cuesta $40.000.Una por una, la agenda del sábado 24 ZumbaSHARON SILVAA las 12, se pone en marcha el festival con una clase de zumba, disciplina basada en una rutina aeróbica que combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular a cargo de la profesora certificada Sharon Silva. Escenario Principal: Flux, a las 12.Yoga LULI MONTORFANOSu propuesta está enfocada en una experiencia de movimiento y conexión en comunidad, ideal para pausar, respirar y relajar el cuerpo en un entorno de bienestar integral. Isla Zen, a las 12.Tratarse bien para tener bienestar DANIEL TANGONA La charla del personal trainer y coach será sobre por qué la salud es considerada como el nuevo lujo, algo que no se compra, sino que se construye todos los días. Tangona compartirá sus reflexiones y pequeños hábitos relacionados con la actividad física, los vínculos y el sueño que, repetidos durante años, terminan construyendo una vida completamente diferente. Además, la importancia de tener un propósito de vida. Escenario Inspiración, a las 12.30.Yoga facialCECILIA NAVARRO GAMBOACecilia Navarro Gamboa, kinesióloga y fisiatra de Faceit se presentará en el festival con una experiencia enfocada en la relajación muscular, la conciencia corporal y el automasaje facial. La propuesta parte de una idea simple: el rostro no funciona de manera aislada. Es una extensión de todo lo que ocurre en el organismo y refleja las tensiones, emociones y hábitos que acumulamos a lo largo del día. A través de ejercicios suaves, respiración guiada, estiramientos y técnicas de automasaje, los participantes recorrerán distintas zonas corporales para identificar dónde se alojan las tensiones y comprender cómo estas impactan también en la expresión facial. Zona Chill, a las 12.30.Animal flowAGUSTÍN CARMUEGAEn esta disciplina, que combina fuerza, movilidad y coordinación a través de movimientos inspirados en animales, no hay máquinas ni rutinas repetitivas. La propuesta es bajar al piso, explorar, desplazarse y recuperar una forma de moverse más instintiva. Sus secuencias pueden incluir posiciones inspiradas en un oso, un cangrejo o un mono, patrones que se toman como punto de partida para explorar las posibilidades del cuerpo. Escenario Principal Flux, a las 13.Alimentación ayurvédicaCLARA CORREALa especialista en ayurveda, la medicina tradicional de la India, explicará qué le pasa al cuerpo con la llegada de la primavera, que necesita entrar en calor, activar la digestión y dejar atrás la pesadez del invierno. “Me gustaría que la gente se lleve herramientas simples y que sepa que su farmacia puede estar en su cocina –adelanta Correa–. Hay un montón de especias, como jengibre, cúrcuma y cardamomo, que son superpoderosas”. Isla Zen, a las 13.Yoga de la risaMARÍA LAURA BARDELLIEl acto de reírse es una de las primeras expresiones que aparecen en la vida. Se estima que durante la infancia, los chicos se ríen entre 300 y 400 veces al día. Sin embargo, parecería que esa liviandad se pierde con los años y que en la adultez, entre las obligaciones y el ritmo acelerado, esos momentos se vuelven cada vez menos frecuentes.Recuperar esa espontaneidad es parte de la propuesta del yoga de la risa, una práctica creada en la India por el médico Madan Kataria que invita a activar la risa de manera voluntaria sin que haga falta que algo cause gracia. María Laura Bardelli, instructora de yoga de la risa, terapeuta en inteligencia emocional y neurociencia e instructora en mindfulness, invitará al público a explorar este yoga que combina movimiento, ejercicios lúdicos y risa. Zona Chill, a las 13.30.El amor no duele, el ego sí NICOLÁS REINOSO Autor del libro El amor no duele, el ego sí, el ingeniero agrónomo, con un MBA y programas en el MIT y Cornell, radicado en Estados Unidos, viene al país para dar una charla que profundizará sobre los vínculos, las razones por las que no se encuentra pareja y los sesgos inconscientes que afectan el comienzo de una relación. Reinoso invita a despertar una forma de pensar distinta y encarar vínculos de una forma diferente. Escenario Inspiración, a las 13.30.Taichí LIU MINGLiu Ming, maestro de taichí y de medicina tradicional china, es reconocido en China y en Latinoamérica como una eminencia de la medicina tradicional (dirige el consultorio de medicina tradicional Tao) y las artes marciales (es dueño de una escuela que lleva su nombre), Ming está radicado en la Argentina desde 2002, cuando llegó como turista y sintió que aquí tenía una misión por cumplir. Dará una clase magistral en el Bienestar Fest, tanto para los que practican como para principiantes. Escenario Principal Flux, a las 14.KalaripayattuCARLA GUIDAOriginario de Kerala, en el sudoeste de la India, el kalaripayattu es un arte marcial tradicional considerado uno de los más antiguos del mundo. Su práctica combina movimientos dinámicos, posturas, flexibilidad, coordinación, fuerza y concentración. Una de sus características más llamativas es la inspiración en los animales: algunas secuencias recuperan la agilidad de la serpiente, la potencia del león o la estabilidad del elefante para explorar distintas posibilidades del cuerpo. A diferencia de los entrenamientos que repiten movimientos aislados, esta disciplina propone trabajar el cuerpo de manera integral, con desplazamientos que requieren atención, equilibrio y control. La respiración y la concentración forman parte de la práctica.En el festival, Carla Guida Johnson, fundadora de Kalari Argentina y formada en la India, acercará esta tradición. Será una oportunidad para conocer una disciplina que combina movimiento y atención plena, y que propone ampliar las formas habituales de entrenar. Isla Zen, a las 14.Sabiduría japonesaFER NIIZAWA El conferencista y autor del best seller Ikigai dará una charla donde acercará al público algunos de los aprendizajes más profundos que incorporó durante los años que vivió y trabajó en Japón. Los disparadores serán los conceptos milenarios de ikigai, como brújula para conectar propósito y sentido, y bushido, el código de valores de los samuráis, basado en principios como disciplina, coraje, honor y resiliencia. Escenario Inspiración, a las 14.30.Meditación: afinar el instrumento NATALIA LOBO Natalia, en su nueva faceta como coach y creadora de experiencias transformadoras, guiará una meditación que invitará a los participantes a conectar con el cuerpo, con las células y a escuchar el sonido que brota de nuestra esencia más pura. “Como decía Nikola Tesla, somos una antena y atraemos lo que vibramos. Por eso, vamos a aprender a vibrar sin interferencias”, resume su propuesta la reconocida actriz. Isla Sound Healing, a las 14.30Relaj-ARTE by PAETERESA PRIETO Y THAIS MONTEROEntre colores, pinturas y hojas, las facilitadoras de bienestar guiarán un espacio para pausar, cerrar los ojos y volver al eje a través del arte.Zona Chill, a las 14.30.Jiu-jitsu brasileño FACUNDO SIRIMARCO Junto con el profesor Jesús Vila, darán una clase abierta para quienes nunca pisaron un tatami, un acercamiento suave y de poco contacto para aprender a caerse, sacarse a alguien de encima y conocer algunas herramientas básicas de defensa de este arte marcial de cuerpo a cuerpo en el que la técnica tiene prioridad sobre la fuerza. No hay patadas ni golpes: hay agarres, posiciones y una lucha que termina cuando uno de los dos se rinde. Isla Zen, a las 15.Ritmos Deluxe by Sport ClubUna propuesta variada y divertida para activar el cuerpo. Escenario Principal Flux a las 15.Una nueva forma de alimentarse PABLO MARTÍN El reconocido chef, periodista y autor de once libros, en una charla by Foodit, compartirá los pasos de su técnica para incorporar hábitos conscientes de alimentación que puedan sostenerse en el tiempo. De manera dinámica y participativa, mostrará que comer saludable no significa seguir dietas de moda, ni que todos los alimentos que consumimos sean saludables siempre. Cómo lograrlo, qué alimentos incorporar y cuáles evitar. Espacio Inspiración, a las 15.30.HeartMathGISELLE OCHOALas emociones no se manifiestan solamente en lo que pensamos o sentimos: también producen respuestas fisiológicas. Cuando estamos bajo presión, por ejemplo, el ritmo cardíaco y la respiración pueden cambiar. HeartMath trabaja sobre la relación entre el corazón, el cerebro y el estado emocional, con técnicas que buscan ayudar a regular esas respuestas y recuperar la calma.La práctica de coherencia rápida propone dirigir la atención hacia la zona del corazón, respirar de manera lenta y rítmica y evocar una emoción positiva, como la gratitud o la compasión. La combinación busca favorecer un estado